Wat is harde ontlastingharde ontlasting

Harde ontlasting, obstipatie ook wel verstopping genoemd is
een vertraagde en moeizame ontlasting waardoor pijnlijke klachten kunnen
optreden. Vaak leidt harde ontlasting ook tot anale jeuk.

Hoe ontstaat harde ontlasting?

Wanneer iemand harde ontlasting heeft wordt er teveel water
in de darmen onttrokken waardoor de ontlasting hard wordt en vervolgens moeite
heeft om de darmen te verlaten.

Klik Hier En Ontdek Het #1 Geheime Plan Waarmee Jij In Slechts 3 Weken Al Je Buikklachten Kan Stillen >>>

Oorzaken harde ontlasting

harde ontlasting heeft verscheidene oorzaken waar we in de
meeste gevallen iets aan kunnen doen:

Behandeling  harde ontlasting

In veel gevallen kan harde ontlasting bestreden worden. In
het geval dat u een langere darm heeft dan normaal duurt het langer eer de ontlasting
het volledige darmkanaal is doortrokken en kunt u darmklachten ondervinden.

In deze situatie opteren velen voor laxatieven zodat de ontlasting
sneller uit het darmkanaal wordt verwijderd. Echter moet u hier voorzichtig met
zijn. Laxatieven doen al het werk voor de darmen. De darmen hoeven geen moeite
te doen om de ontlasting uit het lichaam te krijgen. Hierdoor kan het zijn dat
u afhankelijk wordt van laxatieven en zo kan uw darm lui worden waardoor u nog
meer geconstipeerd geraakt.

Juist hetzelfde met darmspoelingen welke de darmen ook lui
maken…

Voeding bij harde ontlasting

Veel gegeven advies bij harde ontlasting is voldoende water
drinken, minstens 2-3 liter. Als het lichaam water tekort heeft zal deze water
uit organen halen zoals de darmen, hersenen, … Daarom is het belangrijk voldoende
water te nuttigen.

Personen met harde ontlasting kunnen ook vezels onoplosbaar
in water nuttigen. Zo worden de darmcontracties gestimuleerd.

Klik Hier En Ontdek Het #1 Geheime Plan Waarmee Jij In Slechts 3 Weken Al Je Buikklachten Kan Stillen >>>

Sport bij harde ontlasting

Ook wordt aangeraden om op regelmatige basis aan sport te
doen. Zo stimuleert u op natuurlijke wijze de darmwand.

Indien bovenstaande tips tegen harde ontlasting
niet helpen moet u de oorzaken  onderzoeken en
aanpakken.

Vaak is voeding de reden waarom ontlasting te hard of te zacht kan zijn. Denk maar aan melk. veel personen hebben een intolerantie of zelfs een allergie aan melkproducten. Hierdoor kan u probleme krijgen met uw ontlasting.

Indien  u last heeft van uw ontlasting probeer volgende voeding tijdelijk te vermijden:

  • melkproducten
  • gluten
  • peulvruchten

Deze 3 voedsels zijn de 3 grootste boosdoeners bij darmklachten. Dit omdat ons lichaam niet de gewenste enzymen aanmaakt om deze voeding te verteren… Zeker bij melkproducten. Melksuikers worden verteerd door het enzym lactase welke de mens onvoldoende aanmaakt en hierdoor ontstaan buik en darmklachten. Maar ook klachten met de stoelgang. Bovendien is melk niet voor mensen maar slechts voor de jongen, kalfjes van de koe. Eens het kalfje groot is zal deze enkel nog water drinken…

De mens blijft melk drinken en krijgt vervolgens last met stoelgang en darmen. Gluten heeft hetzelfde verhaal. producten met gluten worden gekweekt om handel te drijven. Echer zijn gluten niet bestemd voor de mens maar voor kippen en ander gevogelte. Kippen hebben namelijk een mixertje in de keel welke de granen vermaalt zodat deze goed worden verteerd.

De mens heeft dit niet en krijgt klachten met de stoelgang… Peulvruchten bevatten het koolydraat raffinose welke heel moeilijk verteerbaar is! Peulvruchten zijn hard van nature. Mensen koken, bakken of stomen deze zodat wij deze ook kunnen eten.

Echter hebben we alweer niet de gewenste enzymen om dit voedsel te verteren waardoor we darmklachten krijgen en ook klachten met onze stoelgang.

Mijd tijdelijk melkproducten, peulvruchten en gluten en uw ontlasting zal veel minder hard worden.

Fruit en groenten (geen peulvruchten) bevatten zachte vezels verteerbaar in water. Deze vezels zullen voor extra bulk in de stoelgang zorgen en zorgen voor een aangenaam en middelzachte stoelgang, net de stoelgang die de mens wenst. Voeg voldoende fruit, groenten en water aan uw voeding toe en uw stoelgang zal zachter worden.

Klik Hier En Ontdek Het #1 Geheime Plan Waarmee Jij In Slechts 3 Weken Al Je Buikklachten Kan Stillen >>>